Насколько тяжелые гантели ты сможешь поднять?

Хибики Сакура ведёт обычную школьную жизнь, уделяя особое внимание еде и не задумываясь о физической форме, пока её подруга Аяка Уэхара не указывает на заметный набор веса. Осознав проблему, Хибики пытается ограничить питание, но быстро понимает, что не способна придерживаться строгой диеты. В поисках альтернативного решения она записывается в спортивный комплекс, где знакомится с различными тренажёрами и программами упражнений. Во время первого посещения Хибики сталкивается с Акэми Сорюин, президентом студенческого совета, которая внешне кажется спокойной и замкнутой.

Однако на деле испытывает сильный интерес к накачанным телам и силовым тренировкам. Обе девушки начинают совместно заниматься под руководством инструкторов, осваивая базовые упражнения, включая жимы, приседания и кардионагрузки. По ходу тренировок Хибики узнаёт о правильной технике выполнения упражнений, питании, восстановлении мышц и принципах снижения жировой массы. К группе постепенно присоединяются другие посетители зала, каждая из которых преследует собственные цели, связанные с выносливостью, внешним видом или силовыми показателями.